Setiap orang tua pasti mendambakan anaknya tumbuh sehat dan kuat. Akan tetapi, di era digital sekarang ini, anak cenderung lebih suka bermain gadget dan menjadi lebih malas bergerak. Maka dari itu, para orang tua perlu memutar otak untuk menarik perhatian anak sekaligus mengajaknya untuk melakukan olahraga demi kesehatan.
Tetap tenang, berikut adalah ide kegiatan yang menyenangkan dan tentunya memberikan manfaat untuk tumbuh kembang anak. Ingat, jika anak malas melakukan aktivitas fisik, maka potensi obesitas bisa saja menghantui Anda. Oleh sebab itu, lakukan beberapa aktivitas fisik seru berikut ini.
6 Olahraga yang Cocok untuk Anak, Pastinya Seru!
Ini adalah 6 jenis aktivitas fisik yang cocok untuk anak, dijamin tidak akan bosan. Simak informasi detailnya di bawah ini.
Gymnastic
Ide yang pertama adalah gymnastic. Aktivitas ini melibatkan berbagai gerakan yang membutuhkan koordinasi tubuh yang baik seperti melompat, berputar, dan lain sebagainya.
Agar suasana lebih seru, Anda bisa menambah musik kesukaan anak untuk mengiringi setiap gerakan. Gerakan gymnastic tentu memberikan manfaat untuk melatih koordinasi tubuh, kelincahan, dan mempertajam keseimbangan fisik anak.
Renang
Biasanya, anak akan senang sekali bermain air. Oleh sebab itu, berenang bisa menjadi ide olahraga yang menarik untuk anak. Menurut beberapa studi, berenang bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang tidak terkecuali anak-anak.
Selain memperkuat otot, berenang juga akan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru anak. Latihan reguler dalam air membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan keseimbangan tubuh anak-anak. Hal ini tentu baik untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik anak.
Balancing Bike
Sepeda tanpa pedal atau sering disebut balancing bike adalah salah satu alat yang bisa digunakan untuk melatih fisik dan koordinasi anak. Sepeda ini cukup populer saat ini.
Selain menyenangkan, sepeda tanpa pedal ini akan membantu anak dalam membangun keterampilan dasar berkendara. Mereka akan fokus pada bagaimana cara mempertahankan keseimbangan dan mengontrol arah sepeda dengan baik. Tentu terasa menyenangkan, bukan?
Lompat Trampolin
Anak suka bermain lompat-lompat? Anda bisa mengajak si kecil untuk bermain lompat trampolin sebagai latihan fisik. Tidak hanya meningkatkan kekuatan otot, lompat trampolin juga bisa mendukung keseimbangan tubuh anak.
Di sisi lain, aktivitas ini juga melibatkan latihan kardiovaskular ringan yang efektif untuk memperkuat daya tahan jantung dan paru-paru anak.
Inline Skate
Pernahkah Anda mendengar tentang inline skate? Inline skate atau dikenal dengan sepatu roda adalah ide yang menarik untuk mengajak anak meningkatkan keseimbangan fisik.
Anda bisa mengajak si kecil untuk berlomba dengan menyusun rintangan berbentuk zig-zag agar permainan terasa mengasyikkan. Aktivitas ini melibatkan seluruh tubuh dan membantu pengembangan koordinasi motorik anak.
Sepak Bola
Ide terakhir adalah bermain sepak bola. Melalui permainan ini, kebugaran fisik anak mampu terlatih dengan baik yaitu melalui aktivitas menendang dan berlari.
Selain itu, bermain sepak bola juga bisa menjadi kesempatan emas untuk mengajarkan anak tentang kerja sama, koordinasi, dan keterampilan menyusun strategi.
Anak-anak akan berusaha untuk mengontrol dan merebut bola dengan kaki mereka sehingga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot kaki.
Inilah 6 rekomendasi ide kegiatan fisik yang cocok untuk anak. Selain menyenangkan, aktivitas-aktivitas di atas juga bermanfaat untuk pertumbuhan anak, khususnya dari segi keseimbangan dan daya tahan tubuh.
Dari 6 ide olahraga di atas, aktivitas mana yang menjadi favorit anak Anda? Jangan lupa untuk terus mengawasi selama proses aktivitas fisik berlangsung agar anak-anak tetap aman dan terhindar dari cedera.